Грудь женщины имеет свойство на протяжении всей ее жизни видоизменяться. Это максимально заметно в период беременности и лактации. В этот момент они готовятся к тому, что в ближайшем будущем жизни новорожденного будут выполнять роль основного источника пищи крохи. Но когда период лактации прекращается, женский бюст уменьшается, восстанавливая прежний размер. Однако этот процесс зачастую омрачен прочими нежелательными факторами в виде растяжек и потери упругости. Грудь после ГВ становится более дряблой и обвисшей. Но как восстановить грудь после кормления? Можно ли добиться этого результата. И можно ли воспользоваться иными существующими способами, предотвращающие подобные явления.
Чтобы избежать всех негативных моментов, касающихся бюста, нужно активно ухаживать уже в период беременности и грудного вскармливания. Лишь тогда грудь быстро восстановит былую красоту по окончанию лактации. Но даже после полного завершения ГВ вернуть красоту женских прелестей вполне возможно.
Некоторые дамы в погоне за красотой жертвуют уникальным периодом в жизни каждой мамочки и отказываются от естественного вскармливания. Но от этого страдает непосредственно сам малыш. Дело в том, что молоко матери обладает многими веществами, которые так необходимы новорожденному для его нормального развития.
В процессе ГВ кроха получает оптимальную порцию биологических активных компонентов, которыми не обладает ни одна современная детская смесь для ИВ!
Для минимизирования урона эстетичного вида молочных желез нужно придерживаться ряду правил в процессе кормления ребенка:
Придерживаясь таких правил в процессе ГВ, женщина сможет сохранить свою грудь после кормления ребенка. И при этом не нужно отказываться от естественного вскармливания, лишая собственное чадо полезных веществ, которые оно может получить лишь с молоком матери.
Заботиться о бюсте нужно с наступлением беременности
Восстановление груди пройдет значительно быстрее, если начать уход за ней с первых дней «интересного» положения. Дело в том, что в этот период организм женщины терпит серьезную гормональную перестройку, от чего железы начинают расти как на дрожжах, увеличиваясь на 1,5-2,5 размера. Кожа при этом начинает растягиваться и становиться более уязвимой к факторам извне.
Поэтому уже при беременности нужно придерживаться ряду рекомендаций:
- уход за грудью подразумевает полный отказ от вредных привычек. Это необходимо не только для сохранности эстетики бюста, но и для полноценного развития плода, который живет внутри будущей мамочки;
- нужно наладить собственный рацион питания. Это принесет неоценимую пользу для крохи и матери, а также сохранит эластичность и здоровье кожного покрова в зоне груди. Лучше увеличить количество потребляемого белка, поскольку именно он принимает участие в процессах восстановления грудей после кормления;
- контрастный душ поможет улучшить кровообращение в женском организме, включая область молочных желез. Что влияет на активизацию обменных процессов, происходящих в грудях после лактации;
- женщина и бюстгальтер в период беременности должны быть неразлучными. Ежемесячно железы будущей матери увеличиваются, автоматически обвисая под гнетом собственного веса. Поэтому нужно чтобы их поддерживало специализированное белье на широких лямках;
- уход за грудью также подразумевает собою применение воздушных ванн. У женщины должен быть определенный период в день, в котором она сможет 15 минут не обременять бюст одеждой или бельем.
Таким образом, грудь после вскармливания быстро придет в былую форму и сохранит упругость и красоту.
Почему после ГВ бюст начинает обвисать?
Многие дамы очень поздно задумываются о том, как вернуть грудь после кормления, ведь уход за ней должен начаться еще в период беременности. Во время вынашивания плода и после родовой деятельности молочные железы активно заполняются драгоценным для крохи молоком. А его прилив делает бюст не только больше, но и тяжелее. От этого кожный покров грудей растягивается, ведь мышечная ткань привыкла поддерживать лишь их первоначальный девичий объем, а с новой массой им сложно совладать.
Пока лактационный период продолжается, бюст будет выглядеть подтянуто и округло из-за большого количества молока в грудях. Но с прекращением кормления малыша, молоко уже не будет вырабатываться, что приведет к опустошению молочных желез и растянутая кожа со временем начнет обвисать.
Как вернуть грудям былую форму?
Многие мамочки интересуются тем, как сохранить грудь после кормления. И если они начнут заботиться о ней с самого начала беременности, то смогут быстро вернуть их первоначальный облик. Однако если женщина поздно спохватилась и не знает, как вернуть форму бюста, но при этом искренне желает этого. Выход есть всегда, даже если мамочка упустила момент ухода в процессе вынашивания крохи и его вскармливания.
Контрастный душ
Избавиться от уже сформировавшихся растяжек можно при помощи обычного душа. Данная процедура контрастного типа активизирует процесс восстановления былой упругости при помощи стимуляции каждой клеточки зоны бюста.
Контрастный душ нужно принимать ежедневно поутру, после каждого вскармливания ребенка. Достаточно обмывать грудь в теплой воде постепенно снижая температуру струи. Длительность манипуляций составляет не менее 10 минут, при этом процедура должна окончиться на холодном душе.
Можно также просто чередовать горячий напор с холодным, используя в процессе неагрессивные гели для душа, в состав которых входят морские водоросли. Во время принятия таких водных процедур нужно массировать бюст плавными круговыми движениями при помощи мягкой губки.
По окончанию принятия душа на кожу следует нанести питательный крем, восстанавливающий вид кожного покрова на грудях.
Движение – жизнь!
Вернуть форму груди после процесса кормления можно при помощи физических упражнений. Включать их в свой ритм жизни можно даже во время лактации. При этом выполнять движения нужно непосредственно после кормления, когда бюст будет освобожден от молока.
Важно! Перед началом тренировок следует проконсультироваться с доктором. Возможно, он запретит или даст особые рекомендации для физических нагрузок, опираясь на индивидуальные особенности организма мамочки.
Упражнения для груди следует выполнять регулярно. Существует большое количество разновидности различных движений, направленных на восстановление молочных желез после кормления грудью. Каждая мамочка сможет выбрать для себя наиболее подходящие упражнения:
После кормления грудью можно выполнять активнее вышеперечисленные движения и осуществлять подтягивание на турнике. Это также позволит улучшить состояние груди после грудного вскармливания.
Для сохранности дородового облика бюста нужно позаботиться о нем уже во время вынашивания долгожданного ребенка. Не стоит отказываться от естественного вскармливания, лишая новорожденного самого ценного продукта на начальном этапе его жизни – молока. Достаточно просто придерживаться вышеупомянутые рекомендации, и тогда каждая мамочка будет знать, как восстановить форму груди в короткие сроки.
Многие молодые мамы стремятся максимально сократить период грудного вскармливания из-за опасений, что грудь потеряет форму. Это утверждение не более чем миф, вернее, грудь действительно после периода грудного вскармливания может потерять форму или стать больше, но это зависит вовсе не из-за лактации.
Чтобы восстановить реальную картину произошедших изменений, стоит вспомнить, как вели себя грудные железы в период беременности и после нее. Нагрубание и увеличение груди беременная женщина ощущает еще в первый месяц вынашивания ребенка - это один из косвенных признаков наступления беременности. Более того, у некоторых представительниц прекрасного пола грудь увеличивается на 1-2 размера - этот факт могли отметить многие мужья. По мере приближения сроков рождения малыша грудь тяжелеет, готовясь к периоду лактации. Сила тяготения земли неумолима, и если в этот период не поддерживать грудь правильно подобранным нижним бельем, то она неизбежно растянется.
Далее следует этап кормления малыша. Прибывающее молоко может немного увеличить грудь, особенно это видно у тех женщин, которые могут похвастаться обильной лактацией. Но в целом изменения размеров груди невелико по сравнению с ее размерами в период беременности. В этот период грудь также нуждается в грамотном уходе и поддержке.
Сам процесс кормления никак не сказывается на форме груди. Другое дело, если женщина неправильно прикладывает малыша или грубо сцеживает молоко с одной груди во время кормления, растягивая грудь - многократное издевательство над собственной грудью не проходит бесследно: она растягивается и обвисает.
Если сравнивать грудь рожавшей и нерожавшей женщины, то разница видна отчетливо вне зависимости от того, кормила молодая мама грудью малыша или нет. В зависимости от генетической предрасположенности после кормления грудь может поменять форму, отвиснуть, стать больше, но это не правило, а особенности организма и результат действий женщины во время лактации.
Интересно, что согласно статистическим исследованиям, которые проводились в одной клинике пластической хирургии, лишь небольшая часть пациенток, решившихся на маммопластику, указывают причиной изменения форм груди кормление ребенка грудью. Основным фактором потери привлекательности своих форм женщины считают возраст, наследственность, излишний вес. Беременность и грудное вскармливание после нее занимают только 5 и 6 место в этом списке. Грамотно ухаживая за грудью и имея соответствующую наследственность, можно сделать изменения формы груди незначительными.
От чего зависит форма груди?
За поддержку грудных желез в большей степени отвечают так называемые куперовые связки и подлежащие грудные мышцы. После периода лактации ситуацию с грудью можно немного исправить в спортивном зале. Но растянутую кожу на груди невозможно сделать прежней, пусть она и увеличилась не больше чем на полразмера. Радикальную терапию предлагают только пластические хирурги. Устройство женского организма не позволяет беременности пройти бесследно.
Основные ошибки, которые приводят к изменению внешнего вида груди
- Неправильное прикладывание ребёнка. Судя по построению фразы, подразумевается, что именно ребенка будут прикладывать к груди, но некоторые молодые мамы, особенно это касается женщин с крупным бюстом, умудряются тянуть свою грудь к ребенку: в результате грудь отвисает. Более того, после нескольких лет такого кормления одна грудь может стать существенно больше другой, даже если естественная асимметрия изначально не была заметна.
- Неправильное прекращенье лактации. При нормальном протекании периода вскармливания в течение 1,5-2,5 лет гормональная перестройка и сам организм естественным образом подготавливается к спаду лактации, и отлучении от груди проходит естественно как для малыша, так и для мамы. При раннем отъеме от груди в разгаре лактации женщине придется самостоятельно сцеживать грудь, сокращая выработку молока. В этот период грудь больше своего первоначального размера, если ее еще растянуть неумелым сцеживанием, то это серьезно отразится на форме.
- Аналогичным образом форма груди может пострадать, если ребенка резко отлучить от груди. В процессе постепенного затухания лактации инволютивные процессы позволяют груди вернуться по возможности к своему первоначальному размеру. При резком прерывании вскармливания грудь опускается, сохраняя увеличенные размеры - результат в этом случае нелицеприятный, поскольку большая грудь просто бесформенно обвисает.
- Перетягивание груди. Такой способ прекращения лактации практиковался в советские времена. Так что молодые мамы в некоторых случаях следуют советам собственных мам и свекровей, но при этом сильно рискуют. Во-первых, запирание молока грозит маститом. Как вариант, перетягивание груди вызывает отек и может даже травмировать грудь - все это негативно сказывается на ее форме.
Профилактически меры по сохранению формы груди
- Качественное поддерживающее белье на широких лямках
- Обмывания прохладной водой, которые позволяют держать кожу груди в тонусе
- Правильно прикладывать ребенка к груди
- Правильно сцеживать грудь. Проще всего делать это во время сцеживания - ребенок сосет грудь, что активизирует ток молока по протокам сразу в двух грудях, так что для сцеживания второй груди достаточно легких скользящих надавливаний по направлению к соску
- Необходимо использовать для кормления одну грудь за другой поочередно - так будет поддерживаться одинаковое количество молока в обеих грудях. Если этого не сделать, то одна грудь будет больше другой как во время лактации, так и после нее.
Похожие интересные статьи.
С окончанием лактации тело женщины в очередной раз претерпевает изменения, и не всегда в лучшую сторону. Сегодня мы поговорим о том, можно ли сохранить красивую грудь после грудного вскармливания.
Какие изменения происходят в груди женщины в разные периоды ее жизни?
Забегая вперед, сразу оговоримся, что грудь меняет форму не после грудного вскармливания, а в течение беременности, когда начинается усиленный рост молочных желез. В связи с этим отказ от грудного вскармливания ради спасения хорошей формы груди не имеет под собой оснований.Какие факторы могут влиять на внешний вид и упругость груди?
- Набухание груди и увеличение ее в размере - один из признаков беременности.
- Грудь продолжает расти и с началом лактации.
- Растягивается кожа, а также связки, поддерживающие грудь - их расслабляют гормоны, которые продуцируются организмом для нормального протекания беременности.
- Многие женщины прибавляют в весе, что также влияет на увеличение груди и растяжение кожи.
- Возникающее у некоторых женщин резкое похудение после родов негативно сказывается на внешнем виде грудных желез.
- Возрастные изменения. Что ни говорите, а после беременности, родов и последующего грудного вскармливания женщина становится старше минимум на год, так что грудь стареет, как и остальное тело.
- Вредные привычки в виде курения и принятия алкогольных напитков делают кожу обезвоженной и тормозят выработку коллагена.
Как бороться за красивую грудь?
- Самое главное в борьбе за красоту груди - правильно заботиться о собственном теле и организме в целом, правильно, сбалансировано питаться и полноценно отдыхать.
- Кожа должна поддерживать естественный процесс выработки коллагена, а коллаген - это белок, следовательно, ваш рацион должен быть богат белками.
- Жиры помогают коже поддерживать здоровый вид, препятствуя ее высыханию.
- Поддерживайте баланс жидкости в организме, пейте не менее 2-х литров воды в сутки, и ваша кожа ответит вам цветущим, свежим и сияющим видом.
- Физическая активность помогает держать все тело в бодром тонусе, когда все системы организма работают в нормальном режиме.
- Поддержание стабильного веса тела помогает в борьбе со старением. Часто резкое похудение приводит к тому, что женщина, сбросив 10-15 кг, выглядит старше лет на десять. Не стоит худеть «сезонно», к морскому сезону, а в оставшиеся месяцы года предаваться чревоугодию и вести малоподвижный образ жизни.
- Ношение удобного белья подходящего размера помогает сохранить привлекательную форму груди. Ткань бюстгальтера, особенно прилегающая к коже, должна быть натуральной. Неудобное белье к тому же нарушает кровообращение.
- При занятиях спортом обязательно надевайте поддерживающий бюстгальтер. Лучше купить специальный бесшовный бюстгальтер.
Есть ли способ улучшить форму груди после ГВ?
Завершив лактацию, немного поздновато говорить о том, чтобы улучшить состояние груди. Но некоторые способы все же имеются.Первое, радикальное средство - обратиться к пластическому хирургу. Не все одобряют этот метод, но все-таки, если вы обратитесь в клинику с безупречной репутацией, вам смогут помочь. Но данный метод оставим на самый крайний случай.
Можно попытаться себе помочь своими силами. Однако вы должны быть готовы к долгокормлению до самоотлучения или постепенно сводить лактацию на нет, чтобы грудь постепенно принимала прежнюю форму, а железистая ткань груди постепенно заменялась жировой. К сожалению, в случае, если женщина отличалась до беременности пышным бюстом, ее грудь обычно обвисает или немного уменьшается в размере. Но разве это может быть большим огорчением для женщины, которая выполнила свое предназначение и подарила миру нового человека, вскормив его своим молоком? В пользу грудного вскармливания для самой женщины говорят и медицинские факты: женщины, вскормившие грудью детей, реже заболевают раком молочной железы и остеопорозом.
Регулярные занятия фитнесом помогут держать горделивую осанку и тем самым поддерживать форму груди. Когда мы разрабатываем мышцы-стабилизаторы, связки груди укрепляются, грудь приподнимается и обретает привлекательность.
Конечно, у молодой мамы день занят хлопотами и заботами о малыше. Поэтому выберем самые эффективные упражнения для правильной осанки и, следовательно, красивой груди.
Отжимания. Выполняют ежедневно. Это упражнение не требует специального спортивного снаряда, вы можете выполнять его в любом удобном месте, как только у вас выдастся свободная минутка. Начинают с 10 повторов, постепенно увеличивая количество отжиманий. Начинать отжиматься можно от стены, затем переходя на горизонтальные поверхности - стол, а затем и пол. От пола можно начинать отжиматься с колен, а позже и с носков. Вскоре вы сможете выполнять это упражнение, поставив ноги повыше на опору. Во время выполнения упражнения локти не должны быть прижаты к телу, а для максимального задействования мышц грудного пояса шире расставьте руки. Чтобы сохранить суставы запястий, предплечья должны быть перпендикулярны опоре. Можно приобрести специальные подставки для отжиманий от пола.
Обеспечив свой организм всем необходимым в борьбе за красивую грудь после грудного вскармливания - сбалансированное питание, полноценный отдых, свежий воздух, физическую нагрузку, помните, что регулярное соблюдение всех этих условий приведет вас к желанной цели, необходимо только время.
Прокормив малыша с год, я задумалась, что станет с моей грудью после кормления. Ребенок сыт и здоров, свою миссию я выполнила, а дальше? И тогда я принялась опрашивать своих откормивших подруг-матерей одного, двоих и даже троих замечательных карапузов, в прошлом отчаянных "грудничков". Результаты были, в основном, удручающими: у большинства грудь форму потеряла - обвисла с уходом молока, а кожа покрылась стриями. И только у одной она по-прежнему вздымалась, по-девичьи упругая, без растяжек и прочих "радостей". Секрет был прост - вторая беременность. Интерес исследователя подстрекал двигаться дальше, не лишним был и личное любопытство - а у меня получится? Спустя год можно сказать: операция удалась!
Поскольку у животных грудь служит исключительно функции вскармливания потомства, то набухает только с приходом молока или в состоянии возбуждения. У человека все иначе: бюст имеет красивую округлую, "полную" форму, даже если женщина не беременна и не кормит малыша. Поэтому для женщины особенно важно сохранить этот дар природы.
По наблюдениям косметологов и инструкторов по , причина потери формы груди, ее красоты коренится в нашей с вами лени. Мы не уделяем уходу должного внимания.
Деформация груди имеет причиной вялость кожи либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь - это, прежде всего железа, от упругости которой зависит ее форма. Наши "красавицы" расположены на подушечке: тонком жировом слое и при неправильном положении тела (скрюченная спина и плечи, статическое положение - сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать - это озаботится общим состояние мускулатуры, "подтянуть спинку", заняться осанкой.
Но рано опускать руки. Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления. Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребеночек стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника.
Упражнения для укрепления мышц груди
Вообще упражнения не могут оказать прямого влияния на форму груди ("отвисает" грудь и у инструктора по йоге). И тем не менее, укреплять мышцы, значит, содействовать развитию груди, выпрямлению позвоночника. Упражнения нужно делать для груди и мышц, окружающих железу спереди, особенно тех, которые находятся вокруг груди. К "грудным" также относятся все виды упражнений для рук, плечевых суставов, корпуса, шеи и дыхания. Гири, книжки- энциклопедического толка, гантели - все эти сподручные средства можно задействовать для восстановления красивой груди. Все упражнения лучше делать 5 - 15 раз.
- Сидя на твердом стуле, выпрямляемся и сгибаем руки в локтях. Поднимаем локти до уровня плеч и кладем два огромных тома Большой Советской Энциклопедии. Подбородок держите высоко, отведите локти как можно дальше назад и верните в исходное положение.
- "Упала - отжалась".
Ложимся на пол, ладонями рук упираемся в пол, поднимаемся на руках, тело вытянуто, опираемся только на руки и пальцы ног. До 10 раз. - "Кобра".
Исходное положение- то же. Медленно начинаем поднимать голову и выгибать спину, словно мы - ядовитая змея, готовящаяся к прыжку. - "Hands up".
Зажмите груз в каждой ладони (книги или гантели), и медленно поднимайте руки вверх, затем медленно опускайте вниз, пытаясь почувствовать, как работают мышцы.
Холод
Ледяные обливания и контрастный душ - незаменимые помощники в борьбе за красоту груди. Только здесь надо быть предельно внимательными и придерживаться правил закаливания. Тело и грудь разогрейте, наполните таз ледяной (максимально холодной водой), морально подготовьтесь и… вперед! Еще со времен наших мам в косметических салонах были специальные полукруглые приспособления, по краю которых проходила резинка, изолирующая грудь. А внутри этого чуда техники брызжет холодная вода, способствующая работе мускулов, активному кровообращению. Лед повышает упругость и эластичность груди, убирает вялость кожи. Беременность и кормление не являются противопоказаниями к обливаниям - и сегодня в школах для будущих родителей с помощью холодной воды снимают воспаление, лечат маститы. Я сама избавилась от лактостаза (застой молока) с помощью обливаний и капусты.
Кремы
Скептическое отношение, эффект от бани намного сильнее, но… за кожей они ухаживают, делают ее более упругой, мягкой и гладкой.
Последний шаг: пластическая хирургия
В ходе операции грудь поднимается вверх и укрепляется. Разрезы делают в труднодоступных для постороннего взгляда местах. Однако операция - это серьезное вмешательство в организм. Кроме того, операцию лучше делать после того, как вы твердо решили больше не рожать. Иначе - новая беременность аннулирует все достигнутые результаты: гормоны снова изменят форму груди. И последний аргумент против "пластики" - деньги.
Вы завершили грудное вскармливание, малыш спокойно пережил отлучение, а грудь больше не распирает от прибывающего молока. Что дальше? Надо ли идти к врачу, какие выделения из груди считать нормой?
Первые самые трудные дни отлучения прошли. Грудь мягкая, не переполняется, исчезли сильные приливы. У мамы нет температуры, самочувствие нормальное, ничего не беспокоит. Но время от времени мама замечает капельки молока. Нормально ли это?
Выделения из груди после завершения ГВ
Молоко не может исчезнуть из груди мгновенно, организм плавно перестраивается, сворачивая грудное вскармливание. Нормально, когда из груди подтекают белые капли молока, прозрачные капли, напоминающие молозиво, и даже струйки.
Спровоцировать подтекание могут мысли о малыше, ванна, горячее питьё, тесный бюстгальтер (точнее, его трение о сосок). А также всё то, что поднимает в организме уровень окситоцина – гормона, который выталкивает молоко из груди.
Сколько длятся выделения
Молоко может выделяться из груди в течение двух лет после завершения лактации самопроизвольно или при нажатии на сосок. Кроме того, играет роль возраст ребёнка, резко или постепенно произошло завершение ГВ, какое количество прикладываний было на момент отлучения.
Если ко времени завершения грудного вскармливания оставались редкие кормления на сон, молоко «уйдёт» быстрее. Если малыш прикладывался часто и много, молоко в груди сохранится дольше. Длительность выделений зависит также от особенностей организма женщины, характера лактации и многого другого.
Когда обращаться к врачу
Выделения из груди – это норма. Скорее всего, с гормональной системой и с грудью всё в порядке. Не нужно помогать организму, ускоряя процесс с помощью лекарств.
Наблюдайте. Если выделения поменяли цвет, появились другие тревожные симптомы (нарушение менструального цикла, боли) - это повод обратиться к специалисту и обсудить ситуацию.
Если вас ничего не беспокоит - расслабьтесь. Наслаждайтесь новым уровнем отношений с малышом, тем, что грудь теперь принадлежит только вам. Организм много месяцев поддерживал лактацию, он не может за пару дней остановить то, что создавал так долго. Дайте ему время.
